DEJTING
Dating Diva ... om du funderar på att avbryta din dag eftersom du känner dig fet , eller uppsvälld ... inte gör det ! Försök istället detta 4 timmar före datum detox att SMÄRT , och de- svälla - i 4 timmar eller mindre .
Dessa snabba ingripanden kommer att hjälpa dig att minska kroppens flytande innehåll - de frukter, grönsaker och mineraler är alla naturliga och hälsosamma alternativ för din kropp , och borde få dig att känna smalare , öka din ämnesomsättning och du känner dig säker nog att gå ut .
Eftersom medan du kan avbryta på grund av oväntade uppblåsthet komplikationer , skulle det vara en skam . När allt skulle det vara " det . "
Planera i förväg :
Vet du en stor dag kommer upp ? Det lönar sig att planera i förväg och se till att du är redo för din Pre - Date Detox .
1 ) Stanna vid livsmedelsbutiken i förväg. Inköp gurkor , tranbär, grapefrukt , grönt te, vattenmelon , sparris , selleri, grillad kyckling och en 750 ml flaska mousserande mineralvatten .
2 ) Blanda din Slimmer Elixir . Grovhacka eller mat - process tranbär , gurka och vattenmelon (kvantiteter av din smak ) . Blanda med mineralvatten och plats i kylskåpet. Detta är din Slimmer Elixir . Färska frukter och grönsaker - särskilt de som är naturligt rikt på vatten , såsom vattenmelon , gurka , och tranbär - kan göra dig kissa oftare , vilket minskar vätskeansamling . Blanda upp tre 8 - ounce flaskor .
Kom ihåg : Vätskeansamling ( ödem ) kan ha en medicinsk orsak . Du bör tala med din läkare om möjliga orsaker till vätskeretention eller uppblåsthet innan du försöker behandla det själv .
4 timmar Pre - Date Detox
Timme 1 - Tone Up
Komma till gymmet och göra minst 30-45 min cardio . Drick en flaska av din Slimmer Elixir medan på gymmet . Detta kommer att bidra till att främja en normal vätskebalans och uppmuntra eliminering av eventuella överskjutande kroppsvätskor .
Hour 2 - vila och återhämta
Koppla av i en timme med fötterna högt. Drick din andra flaska slank Elixir . Avkopplande och vara horisontellt med fötterna förhöjda kommer att förbättra cirkulationen , vilket också kommer att uppmuntra dina njurar att få upptagen eliminera alla överflödig vätska i kroppen .
Hour 3 - Ha en Pre - Date Salad
Njut av en sallad , med sparris , selleri och grillad kyckling . Välj ett förband som har låg natriumhalt , som natrium kan främja vätskeretention . Sparris och selleri kommer att uppmuntra eliminering av överflödig vätska , och proteinet i grillad kyckling kommer att hålla dig mättnadskänsla . Drick din återstående flaska slank Elixir .
Hour 4 - Tänk grapefrukt och grönt te
Grapefrukt och grönt te kan faktiskt öka kroppens förmåga att bränna kalorier , och har visat sig öka ämnesomsättningen . Koka lite vatten för en kopp grönt te och pressa några grapefrukt i din kopp för sista partof denna smalare prep .
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz